♥ MuMu ♥ 繽紛彩虹糖

早安呀!
上個月分享瘦身計畫，
就收到好多人對於輕快餐問題的詢問~

總之，
今天就來和大家說說關於瘦身吃的還有輕快餐的相關問題唷~
這邊要先說明一下，這是我吃完後的分享心得 
提供給大家參考囉!



首先說這個我覺得還不錯的超孅錠!!
這個算是可以增加飽足感加上提高代謝的健康食品~
可以把身體裡的壞東西快快清乾淨((笑



每一包裡面就是這三顆~
我都是午餐和晚餐前30分鐘吃!

而且搭配的水量也非常重要，
我都在吃超孅錠時大約配200cc的溫開水，
剩下的200cc就一口一口慢慢喝，只要在30分鐘內喝完就好了~

飽足感持續蠻久的 



從早餐開始說起吧~
我會看當天心情?

有時候烤吐司吃((不加任何東西
有時候就泡奶昔喝~



我喝過巧克力、抹茶和草莓的，
我還是最愛巧克力囉!
它的味道很濃厚，算是比較多人會喜歡的口味 

抹茶也不錯，
不過會有一點點的苦。



奶昔很方便，
如果上班上課來不及也很適合唷~

奶昔的飽足感我覺得還OK，
舉例來說平常我早上吃兩片土司才會飽，
那喝奶昔後我在吃半片吐司就差不多飽了~

當然這是我個人啦!
每個人的食量都不一樣~



奶昔也可以當做宵夜，
比起泡麵來說是更健康的宵夜((笑



船井的輕快餐有分很多種口味!
喜歡哪種就買哪種~

我覺得大可以放心，
我吃過咖裡、海鮮和泡菜味道都是大眾口味，
不會讓人覺得不好吃喔!



用這個我覺得飽足感最強的來當示範!

因為這個是泡菜口味，
有一點點的辣，
所以對我來說飽足感會提升唷!
口味上也更能吸引大家吧((笑



裡面長這樣~



一包泡150cc~180cc熱水，等待一下下就可以吃了!
我覺得代餐的好處就是低卡又方便啦~

船井的代餐是我吃過輕快餐中，
飽足感蠻明顯的!
不過如果我太餓吃一包輕快餐其實...還是會有點餓 

所以有時候後我會搭配青菜，
或是再吃個水果~

不然就是直接泡兩包來吃~反正熱量很低



泡菜因為我吃掉了忘了拍，
所以用咖裡的給你們看~

口感就是像剛煮好的粥唷!!



什麼時候吃輕快餐?什麼時候吃正餐?

一天當中選擇一餐吃輕快餐我覺得就OK了!
畢竟還是要有熱量才可以健康減重，
另外就是才有體力去運動啊!!

吃輕快餐還要運動?
答案當然是肯定的，
所以不要問我可不可以三餐都吃輕快餐不運動了!
((而且三餐都是輕快餐會餓死吧....

記得~只有少吃沒運動也是無效減重。



上次有分享我都晚餐後去操場健走或是小跑步，
從九月開始我又參加了瑜珈課程~
希望除了減重之外體態可以更完美啦 



除了運動外，
別忘了要隨時補充水分唷!

這個是我看到好漂亮的瓶子，
最近都是重複利用帶它出門~
一天我至少喝1500~2000ml的水!

那目前為止體重還是有在慢慢往下，
只是我真的太愛吃~所以真的很緩慢>""<
看來運動要加強了!!


以上就是和你們分享囉!
有問題可以留言或是到粉絲團私訊我 


今天一大早就要到嘉義去囉!
兩天一夜的小旅行~
和娜娜、Iris還有小粉 >/////<


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